AutoBiografía

JUSTIFICACIÓN DE ESTE EJERCICIO.

La AutoBiografía, nos permite reconocer en qué lugar del «laberinto de la vida« nos encontramos ahora y cómo hemos llegado hasta aquí. Esto nos servirá más adelante para diseñar un plan de salida, si lo deseamos.

Muchas de las «calles» recorridas en nuestra vida, parece que no fueron elegidas (lugar de nacimiento, familia, país, época, etc) y a veces, ni siquiera tenemos recuerdos sobre ellas. Otras «calles» sí fueron elegidas (amistades, estudios, profesión, parejas, etc) y a veces, sí las recordamos.

Normalmente dejamos caer en el olvido episodios importantes de nuestra vida, al ser incómodos, desagradables, dolorosos, etc. Esto nos permite sobrevivir y tener una vida calmada a corto plazo. Pero a veces pagamos un precio muy alto por ello, ya que podemos volver a caer en los mismos errores y quedar atrapados en el «laberinto de la mente». Por ejemplo, al elegir parejas similares, amigos, relaciones laborales, etc.

Algo parecido podemos ver en el poema Autobiografía en Cinco Capítulos Breves (+ info)

Como nos cuenta alguna versión de Pulgarcito, que dejó miguitas de pan para recordar el camino de vuelta del bosque (la mente). Pero vinieron los pájaros (los pensamientos) y se las comieron, quedando atrapado entre la maleza. Quizás por eso solemos utilizar expresiones como: «no tiene ese pajaritos en la cabeza».

Con este ejercicio, vamos a construir una cuerda (como los espeleólogos al entrar en una cueva) que nos permita salir del laberinto cuando queramos. Esta «cuerda», nos va a aportar «cordura».

Lo vamos a hacer con una actitud cuidadosa y de reparación de todo lo que surja, para librarnos del pasado y no cometer los mismos errores en el presente. También nos permitirá aumentar nuestra consciencia de por qué somos como somos (ej. gustos, hábitos, estilo personal, etc) encontrando así más sentido a nuestra vida. ¿Quienes Somos Realmente? (+ info) 

DESPUÉS DEL EJERCICIO.

Puedes ordenar lo escrito, hacer dibujos, esquemas, etc. Estructurarlo e integrarlo a tu manera. Darle una coherencia global. Detectar los asuntos sin resolver, donde hay más carga emocional (rabia, odio, agradecimiento, etc).

Mantén este ejercicio abierto en el tiempo. Cuando pasen los meses y recuerdes algo significativo, escríbelo en la biografía. Como un cazador fotográfico, que vive tranquilo, pero atento a capturar las imágenes más importantes y después las guarda en su album.

También puedes escribir en un Diario Personal (+ info) los temas que siguen emergiendo en el presente. Por ejemplo, recuerdos, emociones, imágenes mentales, etc. sobre asuntos sin resolver, repetitivos, anticipaciones, preocupaciones, etc.

CONCLUSIÓN.

Con la AutoBiografía y el Diario Personal tendrás tu GPS mental bien calibrado.

En la medida que automatices su uso, sólo te llevará unos minutos al día, registrar la información importante de lo que te ha ocurrido hoy. Esto te será de gran ayuda para tomar decisiones importantes. Sobre todo en las relaciones íntimas y de dependencia (pareja, familia, trabajo, etc).

De este modo estarás menos influenciado por los autoengaños  de la mente (distorsión de la memoria, sesgos intelectuales, tormentas emocionales, impulsividad, ambivalencia, dudas, repetición de situaciones no resueltas, etc). Punto Ciego Mental (+ info)

Percepción Cerebral – audio de 2 minutos

Una persona que se reúne consigo misma a contarse su propia historia, no puede perderse. Como por ejemplo nos recuerda el cuento de origen iraní «Mushkil Gushá».